Stressreductie

295.00

Ervaar jij stress en wil je dat verminderen? Wil je anderen helpen om hun stress te verminderen? Dan is deze training iets voor jou. Wij leren jou aan hoe je stress snel en op een praktische manier kunt verminderen.

Categorie:

Beschrijving

Doel:
Stress verminderen.

Doelgroep:
Deze opleiding is bedoeld voor mensen die:

  • Stress ervaren.
  • Lichamelijk last ervaren door spanning of stress.
  • Zich in een druk leven (net) staande houden.
  • Soms voelen geleefd te worden door hun dagelijkse omstandigheden.
  • Moeite hebben om om te gaan met veranderingen in hun leven.
  • Sneller hun energie willen regenereren.
  • Anderen willen begeleiden in het herkennen van stresspatronen en het verminderen van stress.

Beschrijving:
Iedereen ervaart wel eens stress. Een beetje stress is niet erg. Een geringe hoeveelheid stress bevordert het prestatieniveau. Een te hoog niveau vermindert echter duidelijk de prestaties.

Als de stress intensiever wordt en langer duurt, kan dat schadelijk zijn voor de gezondheid. Aanhoudende stress verhoogt de kans op negatieve emoties als angst, somberheid, frustratie en woede. Door stress vermindert de werking van het immuniteitssysteem. Hierdoor zijn mensen met stress vatbaarder voor infectieziekten.

De training stressreductie is een effectieve training om stress te verminderen. Je krijgt tijdens de training inzicht in de factoren die stress veroorzaken en methoden aangereikt om stress te verminderen. Je leert om stresspatronen te herkennen en te reageren op stressvolle situaties. Dit leer je enerzijds door inzicht te krijgen in je eigen stresssymptomen / patronen (lichamelijk, emotioneel, mentaal en gedragsmatig) en anderzijds door het bewust toepassen van ontspanning en ontspanningsoefeningen. Op deze manier voorkom je het ontstaan van een negatieve spiraal. Deze spiraal leidt ertoe dat symptomen van stress op hun beurt zelf weer oorzaken worden van nog meer stress en uiteindelijk kunnen leiden tot ziekte.

Programma:

  • Waarneming en aandacht.
  • Denkrichting (towards en away from).
  • Criteria.
  • Submodaliteiten.
  • Visualisatie.
  • Lichaamsscan (aandachtige ‘begeleide reis’ door het lichaam).
  • Energetisch werk.
  • Top 10 van ontspanningsoefeningen.


Tijd

Lesdagen: 1 dag.
Studie-uren: 8.
Start: Op aanvraag.

Locatie:


Trainingscentrum DeHOMME
Laagsestraat 32
7637 PB Oud Ootmarsum
Routekaart weergeven
Toelatingseisen:

Je hebt een MBO/HBO denkniveau.
Er is geen specifieke vooropleiding nodig.

Studiemateriaal:
Jij hoeft voor deze opleiding zelf geen studiemateriaal aan te schaffen. Je ontvangt van ons het lesmateriaal in een map. Verder krijg je van ons een schrijfblok en een pen.

Certificatie en toetsing:

• Aan deze training is geen toetsing verbonden
• Je ontvangt als bewijs van deelname een certificaat.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Stressreductie” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *